炭水化物を食べながら
ダイエットに成功!

炭水化物ダイエット

ダイエットを志す人が、常に敵対している(?)ともいえるのが炭水化物。
ご飯や麺類、パンなど我々にとって食事の主食となるものですから、
普通に生活していくと、当然摂取するのは当たり前です。
ダイエットのためにご飯を食べない、炭水化物を摂らないという人も多いようですが、炭水化物を摂取しないと血糖値が下がり、そして体に必要なエネルギー力も落ちてしまうので、体内ホルモンのバランスが悪くなってしまいます。
炭水化物をきちんと摂取し体内のバランスを維持し、なおかつ痩せる炭水化物ダイエット。

それは別名「雑穀ダイエット」です。雑穀とは米や麦以外の穀物のこと。
雑穀には食物繊維やビタミンといった栄養分がたっぷり含まれています。
五穀米や十穀米などは、通常のお米よりも硬いのでよく噛んで食べないといけません。
よってよく噛んで食べる、ゆっくり食べることにより多くの量を食べなくても満腹感を得ることができます。

炭水化物ダイエットのココがスゴイ

ダイエットだけじゃない!
穀米は便秘にも効果あり

食物繊維たっぷりの穀米は、
胃腸の働いを整えお通じがよくなる効果もあるといわれています。
実際長い間便秘で苦しんでいた人も、穀米に変えたことで便通がよくなり便秘が解消された人も多いのです。
作り方も簡単。通常のお米に穀米をブレンドするだけ。穀米はおいしくないと思っている人もいるでしょうが、
最近販売されている商品は、今の人が食べやすいような味わいに作られているものばかり。
穀米を食べて美味しく、そして健康的に痩せられることだってできるのです。

最近人気の穀米商品は、15種類の穀物がブレンドされた十五穀米です。
黒米、もち米、発芽玄米、もちきび、小豆、黒豆、もちあわ、とうもろこし、はと麦、アマランサス、黒ごま、白ごま、大麦、そば、うるちひえ。これだけの穀物が入った穀米。体に悪いわけありませんよね。
通常4合のお米を炊く時に1/2カップ混ぜるだけで

モチモチのおいしい十五穀米ができあがります。
一度ご賞味あれ!


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