カロリー少なく
食物繊維が超たっぷり!

おからこんにゃくダイエット

おからこんにゃくとは、こんにゃくを作るときにおからを混ぜたものです。
こんにゃくの成分とおからの成分がそのまま入っています。
なのでカロリーは鶏肉の10分の1しかなく、食物繊維はレタスの4倍もあります。
カロリーが少なく食物繊維が多いということは、
お腹に負担をかけずにしっかり食べられるということです。
今までのダイエットはある程度の努力と我慢が必要というものが多いですが、
おからこんにゃくダイエットはお腹いっぱい食べても太らなく、

こんにゃくのグルコマンナンが
お腹の掃除をするので、体調も良くなります。
おからに含まれているイソフラボンは、女性ホルモンの分泌を促し、
マグネシウムは骨密度を良くします。
また、肌の調子がとてもよくなるのです。
おからこんにゃくは調理したものは売っていないので、買ってきて自分で調理することになります。
肉の歯ごたえを出すにはおからこんにゃくを一度冷凍庫で凍らせて、解凍をしてから使います。
使う前にかならず水分をしぼります。
包丁でたたくかフードプロセッサーでミンチ状にすると、ひき肉のようになります。
また、かくし包丁をすると味がよくしみます。
から揚げ、ハンバーグ、また焼肉など、お肉のかわりに上手に使うことで
カロリーをググッと減らすことが出来ます。

 

おからこんにゃくは、
便秘解消にも効果あり!

おからとこんにゃくには食物繊維が多く含まれており、
便の自然な排泄を促す効果があります。
排泄がスムーズに行くことで
腸内の環境改善効果があり
免疫力がアップ。
美肌効果にも良いといわれているのです。

友人がはじめましたが、悩んでいた更年期障害が治まり、
肌の調子がよくなってきたと喜んでいました。
しっかり食べながら体をケアし、

痩せることの出来るとても健康的なダイエットだと思いました。
また、最近少し食べすぎの主人にも良いと思いました。


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