太らないカラダを作る
1食約33円のスゴイヤツ

納豆ダイエット

納豆ダイエットは、1日1パックずつ納豆を食べるだけの、
手軽で簡単なダイエット。
食事制限や無理な運動が必要なく、
スーパーで3パック100円程度で手に入れられるので
誰でも手軽にできるダイエットです。
その方法は簡単。
朝、昼、夜のいずれかに必ず納豆を食べます。

ご飯にかけてもいいし、納豆のみで食べてもかまいません。
普通に食事をしながらでかまいませんが、
できれば先に納豆を食べましょう。
よく噛んで食べることで満腹感を得ることができます。
ダイエットというとご飯や麺といった
タンパク質の摂取を意識的に避けてしまいがちです。
しかしタンパク質が不足してしまうと筋肉が落ちるので、
たとえ体重が減っても基礎代謝も悪くなり
リバウンドしやすい体質になってしまいます。
そこで納豆です。
納豆には大豆タンパクが入っており少ない摂取カロリーで
タンパク質を補うことができるのです。

納豆ダイエットのココがスゴイ

太りにくい体を作ってくれる

納豆には大豆サポニンという成分が含まれています。
この成分には小腸から脂肪や糖質といったものを
過剰に吸収されることを防ぐ働きがあるといわれ、
肥満を予防する効果があるのです。
ですから大豆サポニンを多く摂取することによって、
太りにくい体を作ることができるのです。

フジテレビ系の「発掘!あるある大辞典」で
2007年1月に放送された、
「食べてヤセる!!!食材Xの新事実」。
この回で放送された納豆ダイエットが反響を呼び、
翌日のスーパーから納豆が無くなってしまう騒動となりました。
しかし納豆ダイエットの取材はねつ造で、
そのことが原因で番組は打ち切りになりました。
しかし番組ではねつ造でしたが、
納豆がダイエットに効果がないとか体に良くないと言うことでは全くありません。

むしろダイエットや健康のためには納豆を
多く摂取するを推奨する専門家が多いことも確かなんです。


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