噛めば痩せる、噛むだけで痩せる
痩せたかったら、ひたすら噛もう!

カミカミダイエット

カミカミダイエットは、食べるときに一口に対して50回噛むダイエットです。
50回と決めなくても、大体30回から50回、よく噛むようにします。
慣れないうちは違和感もあり、あごも疲れますが、これが習慣になればしめたものです。
人によっては食べ方も様々で、ゆっくり噛むひともいれば早食いの人もいるし、
10回ぐらい噛んで終わりという人もいます。
要は、よく噛むことで唾液を促して消化を良くし、
満腹中枢も刺激して食べすぎを防ぐということです。

いきなりドカドカと食べ物を体に入れるより、
少しずつ入れたほうが内臓にも負担がかかりません。
するとだんだん胃も小さくなり、そのうちにそんなに食べなくても
お腹がいっぱいということになります。
これは続けていくことと習慣にすることがとても大切です。
お金のいっさいかからないダイエットです。
ただ、すごい勢いで50回噛んだとしても、早食いになると満腹中枢が満たないので
時間をかけるというのがこのダイエットの大切なところなので、なるべくゆっくり食べましょう。
そして、好きなものも食べ過ぎるということがないので、大丈夫です。
普段あまり使わない顔の筋肉も使うので、顔も引き締まります。
テレビを観ながら50回噛むと決めて始めると、違和感無く始められます。

カミカミダイエットのココがスゴイ

噛むことは、虫歯予防や健康効果にも!

虫歯ができると食欲が落ちたり体全体に力が入らなくなったり、
虫歯のせいで集中力が落ちるケースもあります。
たかだか虫歯とバカにできないほど、歯は人の生活の中でひじょうに大事なものなのです。
よく噛むと言うことは、虫歯防止の基本中の基本でもあります。
噛む事で歯が元気になり、歯が元気になると体全体も元気になる。
虫歯予防に健康効果、そしてダイエットも!
カミカミだけでこれだけの効果があるのです。

妹がこのダイエットを始めましたが、性格ものんびり穏やかなので、とても性に合っているそうです。
もともと時間をかけて食事をするのが好きということもあり、少量でもお腹がいっぱいになるし

胃や腸に負担をかけなくていいと喜んでいます。
胃が弱い人にもおすすめしたいダイエットです。


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