満腹なのに低カロリー
脂も取ってくれるスゴイヤツ

糸こんにゃくラーメンダイエット

文字通り、糸こんにゃくを
ラーメンの麺の代わりに入れるということですが、
糸こんにゃくは、100g中に5キロカロリーしかありません。
でもボリュームは同じなので、
満腹まで食べても大丈夫なのと、
食べたあとに腸内で脂肪分を
絡めとってくれる役割もあるのです。

糸こんにゃくはお腹の中のコレステロールや脂肪分をとり込んで、
便になり体外に排出します。
このような作用により、
現代病であり動脈硬化・心臓病・糖尿病や腸のガン・胆石の予防にもなるのです。
しかし、糸こんにゃくを食べ過ぎるのも注意点があります。
体の組織をつくってもいる必要な脂肪分まで排出させてしまうため、
やりすぎると栄養失調に近い状態になることもあります。
すると体は栄養を求めるので代謝を悪くする可能性も出てきます。
適量は1日のうち1玉(約200g)を1~2食で食べることです。
夕食に食べることで、効果も高くなります。
食べ方ですが、淡白な味なのでどんなスープにも合います。
麺のかわりにして飽きずに続けることが出来るのです。
自称食いしん坊さんにピッタリのダイエットです。

糸こんにゃくラーメンダイエットのココがスゴイ

お腹で膨らみ、腹持ちがいい!
 

糸こんにゃくの主成分であるグルコマンナンは水溶性の食物繊維。
食物繊維だからお腹の中で大きくふくらみます。
ゆっくりと消化されるので腹もちがよく、間食も減らす効果もあります。

しっかりとした歯応えがあり、
満腹感が得られるので、お得感があります。
お野菜をたっぷり入れることで、
とてもヘルシーな食事にもなり、ストレスもないので長続きします。
そしてリバウンドもありません。
麺の代わりでなくても、お野菜と一緒に炒めたりすることで味に変化をつけられます。

アイデア次第でいくらでも楽しめるダイエットです。
何よりもお腹の掃除が出来るという点が優れています。


Copyright 2012 女子会ダイエット部. All Reserved.