乳酸菌+塩で腸内活発ダイエット

塩ヨーグルトダイエット

塩ヨーグルトダイエットとは、ヨーグルトに塩を加える食事法。
塩、ヨーグルト。どちらも健康効果やダイエット効果に定評がありますが
この2つを同時に摂取することでさらなるダイエット効果を望めると今評判の方法なのです。
なぜ塩ヨーグルトがいいかというと、塩に含まれるナトリウムが、乳酸菌の働きを高める効果があるからです。
ヨーグルトに含む乳酸菌が塩によって活発化され、腸が整いやすくなり便秘解消となります。
また塩にはカルシウムの吸収を高める働きがあります、

よってカルシウムを多く含むヨーグルトに塩を加えるとカルシウムを吸収し、余計な脂肪をためこまなくなります。
ヨーグルトに塩をブレンドし食することによって、ナトリウムとカルシウム、そしてタンパク質が分離。
カルシウムは分離されることによって、体内へ吸収されやすくなるのです。
さらにヨーグルトに塩を入れて食べることにより
通常ヨーグルトと一緒に食していた砂糖やプレーンなどカロリーの高いものの摂取が減ることになり
これもダイエットへプラスに作用します。
塩ヨーグルトダイエットは、ヨーグルト100g程度に塩2g程度、これにミネラルウォーター100mlを混ぜるだけ。
食べやすいので食前や食後、おやつ替わりなどにもオススメです。

塩ヨーグルトダイエットのココがスゴイ

美肌効果や
大腸癌の予防にも!

ダイエット効果が高いと評判の塩ヨーグルトですが、
腸内の余計なものを排出することから
肌荒れ防止や便秘解消にも効果があります。
さらに大腸癌の予防にもなるといいます。

ヨーグルトに塩なんて…と最初は思っていましたが、食べてみるとこれがまたさっぱり。
ヨーグルト+砂糖だと、途中で食べ飽きることもありましたが、
塩ヨーグルトだと食べ飽きないです。
今のところ飲んで一週間ですが、二日に一回程度だった便が毎日出るようになりました。

おかげでウエストも締まってきました。
いい感じです。


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