ダイエットライター「太田はな」の
ダイエット現場のぞき見日記

Vol.3「目標を明確にする方法」

前回は、モチベーションについてお話しました
このモチベーションを保つためには
楽しい目標を明確にすることが大切です
ダイエットの挫折の原因は、この目標が不明確だということがとっても多いのです

「え?でも私は5kg痩せたいという明確な目標を持ってます!」
と、言う方もいるでしょう



違うのです!!

もう、その程度では
目標ではなく願望…もしくは妄想と言ってもいいかもしれません
目標とは、もっと具体的で、もっと本気であるべき
それは「痩せたい!!」ではなく「痩せたらラッキー♪」程度の
ゆる~い願望なのです

では、願望と目標は何が違うのでしょうか?

それは、本気の度合い
「絶対に痩せないと困る理由がある!」ということです
本気じゃないから続かない
本気じゃないから諦める

でも痩せたいとは思っているのであれば
自分を「本気のステージ」へ追い込むことです

本気のステージには
簡単にはダイエットを諦めきれない
明確な目標と理由を持った人がたくさんいます
ダイエットの成功を手に入れるには
このステージに行かなければなりません

目標を明確にする方法を具体的に書くとこんな感じです

まず、願望止まりのパターンが
「5kg痩せたいなぁ~」
なのに対して
本気のステージの人は
「3ヶ月で5kg痩せる」(ここまでは普通)
そして、その目標を細分化し
1ヵ月、1週間、1日…と細かく分けていきます
そこに目標と行動を落とし込み
目標達成した時の「ご褒美」も準備しておきます

『な~んだ、簡単じゃな~い、そんなんで痩せるなら、私でもできるわ~』
と思っているあなた
では、これを実行していますか?
そして、三ヶ月実行できますか?

まずは、ノートを準備して
目標と行動を細分化して書き込み
表紙に「ご褒美」を書いておいてください

ご褒美は自分で用意してもいいですし
彼氏や旦那様、友達に提供してもらってもいいでしょう

まず、この作業を実行して
あなたのダイエットライフは
ようやくスタートラインに立てるのです


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